por Teresa Lourenço | Nutricionista licenciada em Dietética e Nutrição | tmlourenconutricao@gmail.com

Aproxima-se o dia de S. Valentim e com ele aumenta o interesse por conhecer os alimentos que podem potenciar a líbido. Estes podem ser divididos:

- Forma - cenoura, pepino, banana, figos, abacate (semelhança a órgãos sexuais), ovos e uvas (símbolo de fertilidade), pera (semelhante a contornos femininos);

- Sentidos que despertam - morango, tomate (pela cor), canela (pelo cheiro), pimenta cayenne, pimenta e gengibre (pelo sabor), pêssego, kiwi (pela textura);

-Efeito no sistema nervoso central proveniente das características nutricionais, nomeadamente: aumento da produção de hormonas sexuais (ostras, atum, mel, banana) e de hormonas que promovem a sensação de bem-estar e prazer (cacau); aumento da circulação sanguínea e temperatura corporal (gengibre, pimenta, morango, canela, frutos secos, vinho); estimulante suave (menta) e aumento do desejo pelo parceiro (tomate e trufas).

Experimente a combinar chocolate com vinho, para além de estar a consumir antioxidantes que previnem inúmeros tipos de tumores ainda está a libertar endorfinas que lhe proporcionam tranquilidade e bem-estar; quanto maior o teor de cacau do chocolate maior o aumento da líbido. Sabia que o mel é anti-inflamatório e rico em vitaminas do complexo B? Pois bem, é essencial para a produção de hormonas sexuais; a expressão “lua-de-mel” provém da antiguidade quando os casais durante um mês se preparavam para a boda com o intuito de melhorar a sua vida sexual futura.

Dizem que o parceiro amoroso se conquista pelo estômago, efetivamente alguns alimentos ajudam a aumentar o desejo amoroso, contudo assegure-se que realiza uma alimentação saudável, variada, equilibrada e completa de modo a obter todas as vitaminas e minerais necessários, pois a carência dos mesmos poderá dar origem à falta de líbido e de produção de hormonas sexuais.

Em suma, não é necessário aumentar em excesso o aporte calórico nesta data, lembre-se que a luz de velas em conjunto com aromas suaves e adocicados são a dupla perfeita.