O joanete ou Hallux Valgus é um aumento da densidade da articulação do primeiro dedo do pé. É uma saliência localizada na face interna da cabeça do primeiro metatarso. A sua aparência está associada ao desvio desse osso para dentro, ou seja, em direção aos outros dedos. Na maioria dos casos, a formação de joanetes tem a sua origem numa maneira incorreta de pisar. O Hallux Valgus é comum em pacientes com pé valgo, ou seja, pacientes que colocam o pé para dentro ao caminhar. Mas também, em pacientes com o pé muito cavo, com uma curvatura exagerada, o que gera carga excessiva na zona dos metatarsos. Em muitos destes casos podemos falar em joanetes congénitos ou hereditários. Existem outros fatores estruturais e traumáticos que favorecem o aparecimento de joanetes. Entre eles, a contração do tendão de Aquiles, uma forma grave de pé plano (pé chato), a amputação do segundo dedo do pé ou a cabeça do segundo metatarso afetada por uma lesão. Existem também doenças neuromusculares que causam deformidades no pé.
Conselhos para prevenção:
- Evite o uso de sapatos de salto alto. A cada centímetro que elevamos o calcanhar, acima de 4 centímetros, aumentamos gradualmente a sobrecarga gerada na zona dos metatarsos, localizada abaixo dos dedos dos pés;
- Não se recomenda o uso de sapatos com biqueira estreita. Este tipo de sapato faz com o que o primeiro dedo seja deformado para dentro, dificultando também o apoio do resto dos dedos;
- Fortalecer os músculos do pé e da perna. Por exemplo, realizando exercícios com os pés descalços, melhorando o controlo natural da pronação;
- Uso de palmilhas personalizadas, que ajudam a modificar o alinhamento do pé e a alterar a distribuição de pressões e cargas do mesmo;
- Para quem tem antecedentes familiares, é altamente recomendável o estudo do pé e da passada para se prevenir a formação dos joanetes.
Em casos de já ter joanetes, é bastante aconselhado o uso de um protetor de joanete em gel. Que geralmente possui um design anatómico. Pode ser facilmente colocado em qualquer tipo de calçado. É colocado em contacto direto com a pele, hidratando e amaciando a mesma. Além disso, este protetor de joanetes absorve impactos e protege a protuberância óssea, reduzindo a pressão e evitando o atrito.
