As férias são um convite para desacelerar. Nem sempre é preciso fazer muito, viajar para longe ou ter tudo planeado. Descansar, recuperar energia e aproveitar os pequenos momentos também faz parte de cuidar da tua saúde mental.
5 ideias para aproveitares melhor este verão
- Dá prioridade ao descanso
Dormir bem ajuda o teu corpo e a tua mente a recuperar.
- Faz pequenas pausas das redes sociais
Nem tudo precisa de ser partilhado. Vive o momento.
- Mantém-te ativo
Uma caminhada, um mergulho, um jogo com amigos ou um passeio de bicicleta já fazem diferença.
- Aproveita para estar com quem te faz bem
As boas conversas também são uma forma de autocuidado.
- Reserva tempo só para ti
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Ler, ouvir música, desenhar ou simplesmente não fazer nada também é saudável.
Desafio Cuida-te
Esta semana faz uma coisa apenas porque te faz sentir bem.
Sem pressão | Sem comparações |Sem necessidade de mostrar a ninguém. -
O Programa Cuida-te continua disponível -
Se durante as férias sentires que precisas de apoio, não tens de enfrentar tudo sozinho. O Programa Cuida-te disponibiliza consultas gratuitas e confidenciais para jovens dos 12 aos 35 anos, nas áreas de:
Psicologia | Nutrição | Enfermagem| Comportamentos Aditivos | Corpo e Atividade Física
Pede apoio, marca a tua consulta ou esclarece as tuas dúvidas através do Chat Cuida-te:
https://ipdj.gov.pt/cuida-te
https://ipdj.gov.pt/coloca-aqui-as-tuas-duvidas/-/perguntas-anonimas/resposta
IPDJ
