Este evento, especialmente desenvolvido para futuras mamãs, tem como objetivo estabelecer um treino diário durante a gravidez, uma prática que contribui para a prevenção de dores e promove o bem-estar geral da mãe e do bebé.
Subordinada ao tema “Treino Diário para Grávidas”, a sessão será conduzida por Joana Pereira, Personal Trainer e especialista em Exercício na Gravidez e Pós-Parto, que irá partilhar estratégias eficazes para manter uma rotina de exercício físico segura e adaptada às necessidades das futuras mamãs.
A gravidez é uma fase única e desafiante na vida da mulher. Praticar exercício de forma ajustada e com o acompanhamento adequado, além de fortalecer a musculatura e o assoalho pélvico, contribui para a melhoria da postura, aumenta a flexibilidade, reduz dores e inchaços, e diminui a produção da hormona do stress (cortisol), que é prejudicial tanto para a grávida como para o bebé.
A inscrição para o evento é gratuita, mas obrigatória, podendo ser efetuada através do seguinte link: https://mamassemduvidas.pt/ciclo/.
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