A «Mamãs Sem Dúvidas» vai promover o evento online «Barrigas Ativas», no dia 21 de dezembro, entre as 10h30 e as 11h15.
A iniciativa é dirigida a futuras mamãs que desejam adotar uma abordagem ativa durante a gravidez, promovendo tanto a sua saúde física como o bem-estar emocional.
Joana Pereira, Personal Trainer e especialista em Exercício na Gravidez e Pós-Parto, ensinará as grávidas a desenvolver uma rotina diária de treino, composta por exercícios adaptados que respeitam os limites impostos pela gestação. Ao participar, as futuras mamãs sentir-se-ão seguras e confiantes a incorporar a atividade física no seu dia a dia.
A prática regular de exercício físico durante a gravidez, com a orientação apropriada, é essencial para o fortalecimento dos músculos, correção da postura, alívio da dor, aumento da flexibilidade e redução do stress e ansiedade, contribuindo para uma gestação mais saudável e confortável.
A inscrição para o evento é gratuita, mas obrigatória, podendo ser efetuada através do seguinte link: https://mamassemduvidas.pt/treinogravidas/ .
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