No próximo dia 22 de fevereiro, entre as 10h30 e as 11h15, a «Mamãs Sem Dúvidas» vai promover mais uma edição do evento online «Barrigas Ativas».
A iniciativa pretende implementar uma rotina de treino diário para grávidas, de forma a prevenir dores e a promover o bem-estar tanto da mãe quanto do bebé.
A sessão estará a cargo de Joana Pereira, personal trainer e especialista em exercício na gravidez e pós-parto, que irá partilhar exercícios físicos seguros durante a gravidez e ajudar a definir a rotina de treino ideal tendo em conta as necessidades da gestação.
A gravidez pode, por vezes, levar a uma diminuição da vontade ou até ao receio de praticar atividade física. No entanto, está comprovado cientificamente que o exercício, quando realizado com a devida orientação, traz inúmeros benefícios tanto para a mãe como para o bebé.
A prática adequada de exercício durante a gestação contribui para o fortalecimento dos músculos e do pavimento pélvico, melhora a postura, aumenta a flexibilidade, alivia dores e inchaços, e ajuda a reduzir os níveis de cortisol, a hormona do stress, cujo impacto pode ser prejudicial para a mãe e para o bebé.
A inscrição para o evento é gratuita, mas obrigatória, podendo ser efetuada através do seguinte link: https://mamassemduvidas.pt/treinogravidas/ .
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