Com a brisa marítima como pano de fundo e o sol a aquecer a tarde, dezenas de participantes mais velhos responderam positivamente ao convite, demonstrando que a idade é apenas um número quando se trata de cuidar do corpo e da alma.
A mestria de Fidel Gonga: carisma que contagia Sob a batuta do carismático Fidel Gonga, figura reconhecida pela sua energia contagiante, boa disposição e profundo conhecimento das necessidades específicas da população sénior, a aula transformou-se num verdadeiro espetáculo de vitalidade.
Com a mestria que lhe é reconhecida, Fidel Gonga conduziu os participantes através de uma série de exercícios adaptados, combinando movimentos suaves, alongamentos, fortalecimento muscular e coordenação motora, sempre ao ritmo de música animada e entre muitas gargalhadas. "Mexer-se é viver! A nossa idade não nos pode parar. Com cuidado, com respeito e com alegria, podemos todos ganhar anos de vida com qualidade", incentivou o instrutor durante a sessão. Benefícios do exercício físico na terceira idade: mais saúde, mais autonomia, mais felicidade A aula "Longevidade Ativa" não foi apenas um momento de convívio, foi também uma poderosa ferramenta de promoção da saúde pública. Está amplamente demonstrado que a prática regular de exercício físico na terceira idade traz benefícios profundos e duradouros.
Jorge Matos Dias
