No entanto, para milhões de pessoas, esta continua a ser uma estação que traz alguns desafios devido às alergias sazonais, cujos sintomas podem prolongar-se ao longo de várias estações do ano, por vezes até ao início do Outono, transformando momentos de lazer em fontes de desconforto. Espirros incessantes, nariz a pingar e comichão nos olhos são sintomas que podem roubar a vitalidade e a qualidade de vida.
Segundo o boletim polínico desta semana, a concentração de pólen em Portugal continental atinge valores de risco elevado para quem sofre de alergias, com destaque para o pólen de oliveira, gramíneas, pinheiro e urtiga, entre outros.(1) A exposição contínua a estes alergénios torna a gestão atenta e proativa indispensável para quem deseja manter-se ativo e produtivo. Por isso, é importante estar preparado e informado, permitindo que as pessoas com alergias desfrutem plenamente da vida urbana sem os constrangimentos habituais.
A boa notícia é que, com algumas estratégias e cuidados, é possível minimizar o impacto das alergias e aproveitar o melhor que o verão tem para oferecer. A gestão atenta e proativa é a chave para se manter ativo e produtivo:
- Mantenha-se informado: consulte regularmente os boletins polínicos para saber a concentração de pólenes no ar na sua localidade. Aplicações móveis e websites de meteorologia são fontes de informação fiáveis que permitem antecipar os picos de alergénios e planear as suas atividades;
- Proteja a sua casa: mantenha as janelas de casa e do carro fechadas, especialmente durante os períodos de maior concentração polínica (geralmente de manhã cedo e ao final da tarde). O uso de ar condicionado com filtros adequados pode ajudar a purificar o ar;
- Crie uma barreira contra o pólen: ao chegar a casa, tome um duche e troque de roupa para remover as partículas de pólen que se acumularam no corpo e nos tecidos. Usar óculos de sol na rua também ajuda a proteger os olhos do contacto direto com os alergénios;
- Conheça as opções de tratamento: se os sintomas persistirem e afetarem a sua qualidade de vida, fale com o seu médico ou farmacêutico. Existem várias soluções para o alívio eficaz dos sintomas. Entre as opções, contam-se os anti-histamínicos não-sedativos, como Claritine®, que proporcionam um alívio dos sintomas durante 24 horas. É uma alternativa conveniente que lhe permite manter-se focado e produtivo nas suas atividades diárias e pode ser tomado a qualquer hora do dia, com ou sem refeições, adaptando-se perfeitamente à agitação da vida moderna.
Adotar estes hábitos, em conjunto com um aconselhamento profissional, é a chave para que o verão seja sinónimo de liberdade e não de limitações.
Burson
