Os leitores têm ao seu dispor, na Sala António Lobo Antunes, sugestões de leitura que abordam as terapias holísticas na promoção da saúde.
Em setembro destacamos para si:
“Meditação para alívio do stress: técnicas respiratórias e exercícios mentais para uma imediata sensação de calma e bem-estar”, de John Hudson
Sinopse
Técnicas respiratórias e exercícios mentais para uma imediata sensação de calma e bem-estar. […]
Meditação com os chacras”, de April Pfender
Sinopse
Os chacras são os centros de energia vital do seu corpo e a saúde deles pode afetar o seu bem-estar físico e mental. Baseando-se em tradições e em conhecimentos milenares, Meditação com os Chacras mostra que praticar a intenção e o propósito pode transformar a sua mente, o seu corpo e o seu espírito. Descubra como desbloquear a sua energia através de uma série de meditações guiadas - cada uma adaptada para tratar um chacra específico. Quer tenha experiência ou não na meditação, este livro oferece tudo aquilo de que precisa para criar equilíbrio interno e começar hoje a cura.[…]
“Autocontrolo: como vencer a síndrome do pensamento acelerado”, de Augusto Cury
Sinopse
Em Autocontrolo, o psiquiatra e psicoterapeuta Augusto Cury revela os segredos para gerir o stresse e desenvolver o autocontrolo, essencial para uma vida emocional saudável e plena. Além disso, apresenta a diferença entre ansiedade e stresse, explicando que são ambos essenciais para a sobrevivência humana, mas que, como tudo na vida, precisam de ser doseados. […]
“Ganbatte: o segredo japonês da resiliência e da superação”, de Nobuo Suzuki
Sinopse
Nunca desistas, segue em frente.
Em tempos de dificuldades e desafios, muitos sentem que devem reconstruir a sua vida. Os japoneses têm na filosofia do Ganbatte o segredo para renascer das cinzas uma e outra vez. Ganbatte ensina-o a superar todos os obstáculos e a seguir em frente, para alcançar qualquer objetivo a que se tenha proposto. Com este livro inspirador, saberá como aplicar no dia-a-dia a tenacidade e a resiliência dos japoneses. […]
“Meditação prática: como ser calmo e feliz em 10 dias”, de Benjamim W. Decker
Sinopse
Um livro fundamental tanto para recém-chegados à meditação como para praticantes mais experientes que procurem variedade.
Está dividido pelos tipos de meditação, com instruções passo a passo e inclui pontos de reflexão, para registo de pensamentos e conclusões. […]
“A cura pelo Reiki”, de Carmen Fernandez
Sinopse
Um guia geral de uma das terapias alternativas mais utilizadas atualmente. · Posições explicadas passo a passo, de forma clara e concisa, e conselhos especializados fornecidos por um mestre de Reiki. […]
“Aromaterapia: tratamentos para a ansiedade e receitas de relaxamento”, de Mark Evans
Sinopse
Tratamentos simples para a ansiedade e receitas para relaxar e restaurar a energia. Tratamentos e receitas para reduzir os sintomas do stress. Inclui técnicas rápidas e acessíveis e receitas para acalmar os estados de tensão, aliviar dores de cabeça, enxaquecas e dores nas costas. […]
“Yoga”, de Noa Belling
Sinopse
Livros técnicos de conhecimento essencial para quem deseja melhorar o seu estilo de vida, de maneira suave e holística. YOGA é um guia para principiantes, claro e conciso, baseado no Hatha Yoga, que fornece ensinamentos como? Posturas básicas, respiração e meditação? Como praticar Yoga em casa? Posturas nas posições de sentado, de pé e em equilíbrio? Exercícios preparatórios e posturas invertidas? Seis exemplos de sessões fáceis de seguir Profusamente ilustrado com fotografias a cores. […]
“Mindfulness: o poder da meditação”, de Vicent Simón
Sinopse
Se alguma vez desejou parar o ruído da sua mente, concentrar-se com mais facilidade, experimentar uma maior sensação de calma e bem-estar ou simplesmente conseguir dormir à noite, então está na altura de começar a praticar o mindfulness, a técnica eficaz para desenvolver a Atenção Plena. Esta técnica inspirada na meditação oriental irá ajudá-lo a encontrar o equilíbrio necessário para acalmar a sua mente e ver com claridade a realidade que o rodeia. […]
Esperamos por si!