Pratica de surf ajuda ainda a revitalizar o corpo e a melhorar o equilíbrio e a coordenação motora, descobre porquê.
O verão vai na crista da onda. E o surf em Portugal tem atraído cada vez mais praticantes de todo o mundo, até porque é muito mais do que um desporto. A prática de surf traz benefícios para a saúde mental de todos, ajudando a reduzir o stress e a ansiedade. Mas não só. Fica a conhecer os cinco benefícios do surf para a saúde.
Num mundo cada vez mais acelerado, que coloca em risco a saúde mental de adultos e jovens, o surf surge como um escape. Ouvir o mar, sentir a areia e a água do mar bem fresca ajuda a descontrair e a abstrair-nos dos nossos problemas e preocupações do dia a dia.
Foi precisamente tendo em conta os benefícios do surf para a saúde mental que surgiu o projeto “Surf é Terapia” há 10 anos, o qual já ajudou mais de 2 mil pessoas a afastarem a ansiedade colocando-as em cima de uma prancha. "Não conseguimos estar a surfar se estivermos a pensar nos 400 e-mails que temos para mandar, nas várias preocupações do dia a dia. Ao mesmo tempo obriga-nos a enfrentar alguns medos ", disse João Kopke, surfista profissional, à SIC Notícias.
5 benefícios do surf para a saúde
O surf pode ajudar sim a melhorar a saúde mental, podendo ser até um complemento às terapias convencionais em ambiente clínico. Mas traz ainda mais benefícios para a nossa saúde. Fica a conhecer quais são de acordo com o PRIO Softboard Heroes, citada pela Lux Woman:
- Combate o stress e ansiedade: ao praticarmos surf, concentramo-nos a 100% na atividade, no mar, nos movimentos, no equilíbrio. É aqui que todo o stress do dia a dia fica para trás, assim como as energias e pensamentos menos positivos. Ao final do dia, praticar surf ajuda a “limpar a cabeça”;
- Corpo fica revitalizado: fazer surf faz bem a todo o nosso corpo, uma vez que o contacto com a água fria reativa o sistema circulatório, aumenta as defesas e melhora o sistema imunitário, além de fortalecer os ossos;
- Resistência física aumenta: surfar exige esforço de quase todos os músculos, ossos e tendões, melhorando o aspeto, bem como a resistência física;
- Ajuda a melhorar o equilíbrio e coordenação: um dos grandes desafios do surf passa por nos equilibrarmos em cima da prancha. E para isso é preciso não só ter equilíbrio, mas também uma ótima coordenação motora;
- Melhora o sistema respiratório: surfar também exige um treino de respiração, para que sejamos capazes de enfrentar apneias. Além disso, a água do mar também ajuda a desentupir os canais respiratórios.
Por: Idealista
