A Organização Mundial da Saúde (OMS) vem sensibilizando os indivíduos quanto à necessidade de modificar o estilo de vida sedentário e praticar atividade física regular, a fim de proporcionar melhor qualidade de vida.
A atividade física é uma das formas de prevenir o desenvolvimento de algumas doenças crónicas, tais como obesidade, diabetes, hipertensão e dislipidemias.
Estas doenças são de origem multifatorial e são associadas a vários fatores de riscos modificáveis, como o tabagismo, inatividade física e alimentação inadequada. Há evidências convincentes de que a atividade física regular protege contra o ganho excessivo de peso, enquanto os hábitos sedentários contribuem positivamente a favor deste fator.
Segundo a OMS, atividade física é qualquer movimento corporal produzido através dos músculos esqueléticos, incluindo gasto de energia. De um modo geral para um adulto pode-se citar a prática regular de atividade física como:
• 30 minutos diários de atividade física de intensidade leve ou moderada em cinco dias da semana, ou
• 20 minutos diários de atividade física de intensidade vigorosa em três ou mais dias da semana.
O Movimento Lagoa Primeiro incentiva à prática de atividade física para um estilo de vida saudável. É nossa missão continuar a promover o desporto e apostar na criação e melhoramento dos circuitos e infraestruturas no nosso concelho, com o objetivo de que todos e todas que residem, trabalham ou estudam em Lagoa, possam praticar atividade física.
Feliz dia Mundial da Atividade Física!
Movimento Lagoa Primeiro.
Lagoa 06/04/2021
