As noites deverão ser tropicais, em grande parte do interior do país, com temperaturas mínimas superiores a 20.º C. O Departamento de Saúde Pública e Planeamento da ARS Algarve, em articulação com a Direção-Geral da Saúde, no âmbito do Plano Regional Contingência Temperaturas Extremas Adversas-Módulo Calor – Saúde sazonal: Verão e Saúde 2017, reforça o alerta à população e as entidades responsáveis para seguirem as recomendações e medidas para fazer face ao calor, nomeadamente com os grupos que deverão ser alvo de um cuidado especial, tais como as crianças, as pessoas idosas, acamadas, pessoas que vivem isoladas e doentes crónicos.
Recomendações para fazer face ao calor:
· Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
· Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural sem açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
· Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
· Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;
· Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;
· Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer no exterior;
· Escolher as horas de menor calor para viajar de carro. Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
· Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas;
o Seguir as recomendações do médico assistente ou do Centro de Atendimento do Serviço Nacional de Saúde (808 24 24 24) no caso de doentes crónicos ou sujeitos a terapêuticas e/ou dietas especificas;
o Assegurar que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado;
o As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
o Contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas. Assegurar a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado;
o Ter cuidados especiais no caso das grávidas: moderar a atividade física, evitar a exposição direta ou indireta ao sol e garantir a ingestão frequente de líquidos.
Por: ARS Algarve
